Протеинов шейк с фъстъчено масло и банан

6 мин · Лесно · 1 порция

380 kcal на порция · 34g протеин

Гъст кремообразен протеинов шейк от банан, мляко, фъстъчено масло и протеин на прах. Готов за две минути.

Съставки

• Банан × 1
• 250 ml Прясно мляко
• 15 g Фъстъчено масло
• 30 g Протеин на прах

Приготвяне

1. Заредете блендера

   

   Обелете и счупете банана в блендера. Добавете млякото, фъстъченото масло и протеина.

2. Блендирайте

   

   Блендирайте на висока скорост 30–40 секунди до гладка и пенлива смес.

3. Сервирайте

   

   Изсипете във висока чаша и изпийте веднага, докато е студено.