Лимоново пиле с билки и ориз

25 мин · Лесно · 1 порция

450 kcal на порция · 40g протеин

Свежо, простичко пиле с чесън, лимон и магданоз върху пухкав ориз. Лека, естествено безмлечна храна.

Съставки

• 150 g Пилешко филе
• 75 g Ориз
• Лимон × 1
• 2 cloves Чесън
• 5 g Магданоз
• 0.5 tbsp Зехтин

Приготвяне

1. Сварете ориза

   

   Изплакнете ориза, докато водата се избистри, след което го варете в подсолена вода 12–15 минути до готовност. Отцедете и запазете топъл.

2. Сгответе пилето

   

   Подправете и нарежете пилето. Запържете в малко олио в тиган на средно силен огън 6 минути до златисто.

3. Чесън и лимон

   

   Намалете огъня, добавете чесъна за 30 секунди, после изстискайте лимона и разбъркайте.

4. Сервирайте

   

   Сложете ориза в чиния, отгоре пилето със соса от тигана и поръсете с нарязан магданоз.