Яйчени рулца с шунка и сирене
370 kcal на порция · 30g протеин
Тънки яйчени омлети, навити около шунка, чедър и спанак, нарязани на спирали. Забавен нисковъглехидратен обяд без хляб.
Отвори в Mixit →Съставки
- Яйца × 3
- 40 g Шунка
- 25 g Чедър
- 20 g Спанак
Приготвяне
-
Направете тънки омлети
Разбийте яйцата, подправете ги и ги изпечете на тънък слой в леко намазнен тиган на среден огън, по едно-две наведнъж, докато едва стегнат.
-
Подредете
Прехвърлете всеки омлет на дъска и сложете шунка, чедър и няколко листа спанак.
-
Навийте и нарежете
Навийте плътно докато е топъл, за да омекне сиренето, после нарежете на спирали.