Класическа овесена каша

12 мин · Лесно · 1 порция

330 kcal на порция · 10g протеин

Гъста, кремообразна овесена каша на котлон с банан, мед и щипка канела. Най-уютната закуска за 10 минути.

Съставки

• 50 g Овесени ядки
• 250 ml Прясно мляко
• Банан × 1
• 1 tbsp Мед
• 1 pinch Смляна канела

Приготвяне

1. Запарете овеса

   

   Сложете овесените ядки и млякото в малка тенджера. Загрейте на умерен огън до леко завиране, като бъркате често.

2. Варете до кремообразност

   

   Бъркайте 4–5 минути, докато стане гъсто и кремообразно. Добавете още малко мляко, ако се сгъсти прекалено.

3. Поднесете

   

   Изсипете в купа. Гарнирайте с нарязан банан, струйка мед и щипка канела.