Купа с пиле, ориз и сирене

25 мин · Лесно · 1 порция

520 kcal на порция · 38g протеин

Простичка купа с подправено пиле върху ориз, царевица, разтопен чедър и резени авокадо. Естествено безглутенова уютна храна.

Съставки

• 130 g Пилешко филе
• 90 g Ориз
• 40 g Царевица
• 25 g Чедър
• Авокадо × 1
• 0.5 tbsp Зехтин

Приготвяне

1. Сварете ориза

   

   Изплакнете ориза, докато водата се избистри, след което го варете в подсолена вода 12–15 минути до готовност. Отцедете и запазете топъл.

2. Сгответе пилето

   

   Подправете и нарежете пилето. Запържете го в малко олио в тиган на средно-силен огън 6 минути, до златисто и напълно готово, без розово вътре.

3. Затоплете царевицата

   

   Добавете царевицата в тигана за последната минута да се затопли.

4. Сглобете купата

   

   Сложете ориза в купа, отгоре пилето и царевицата и поръсете с настърган чедър.

5. Завършете

   

   Нарежете авокадото и го сложете отгоре. Подправете и сервирайте топло.