Бананови протеинови палачинки
440 kcal на порция · 32g протеин
Пухкави палачинки със зрял банан, овесени ядки и протеин. Естествено сладки — кленовият сироп е по желание.
Отвори в Mixit →Съставки
- Зрял банан × 1
- Яйца × 2
- 40 g Овесени ядки
- 25 g Ванилов протеин на прах
- 0.5 tsp Бакпулвер
- 0.3 tsp Смляна канела
- 1 tsp Масло
- 1 tbsp Кленов сироп
- 10 g Орехи
Приготвяне
-
Разбий сместа
В блендер смеси банан, яйца, овесени ядки, протеин, бакпулвер и канела. Разбий 30 секунди до гладко и леко гъсто.
-
Загрей тигана
Затопли незалепващ тиган на умерено слаб огън. Добави маслото и го остави да се разтопи и запени.
-
Изпържи палачинките
Сипете сместа в тигана на 3 малки кръга. Гответе 2 минути, докато отгоре излязат мехурчета, после обърнете и гответе още 1-2 минути до златисто отдолу.
-
Подреди и сервирай
Подреди палачинките на чиния. Полей с кленов сироп и гарнирай с малка шепа натрошени орехи.