Купа смути с акай

20 мин · Лесно · 1 порция

380 kcal на порция · 8g протеин

Замразено акай, разбито гъсто върху банан, поръсено с гранола, кокос, горски плодове и струйка мед. Купа за закуска.

Съставки

• 100 g Замразено пюре от акай
• Замразен банан × 1
• 50 g Замразени горски плодове
• 60 ml Ябълков сок или овесено мляко
• 30 g Гранола
• Пресен банан × 1
• 30 g Пресни боровинки
• 5 g Кокосови стърготини
• 1 tsp Мед или кленов сироп
• 1 tsp Чиа семена

Приготвяне

1. Разбий

   

   Сложете замразеното акай, замразения банан и замразените горски плодове в блендер, после налейте точно толкова ябълков сок, колкото да тръгнат ножовете. Разбийте до гъсто и подобно на сладолед — да можете да го гребете, а не да се лее.

2. Регулирай гъстотата

   

   Добави още малко течност при нужда. Текстурата трябва да държи лъжица изправена.

3. Сипи в купа

   

   Гребни в широка студена купа. Изглади повърхността.

4. Гарнирай

   

   Подреди гранола, кръгчета пресен банан, боровинки, кокосови стърготини и чиа на ивици отгоре. Полей с мед. Яж веднага.